Health & Lifestyle Coaching

Health & Lifestyle Coaching

A maioria dos problemas de saúde modernos deve-se a duas causas: stress e má alimentação. Estão relacionados com o nosso estilo de vida! Um estilo frenético, desconectado do nosso bioritmo, com forte recurso a alimentos processados, mais práticos mas muito menos nutritivos.

A era da informação, se por um lado tem a virtude de nos fornecer respostas para tudo, por outro cria-nos muita dispersão mental e desânimo. Ficamos reféns das tendências, das opiniões, e silenciamos a nossa própria sabedoria.

Conhece as áreas onde te posso orientar:

Equilíbrio corpo-mente
 Gestão de Stress, fadiga, instabilidade emocional
 Necessidade de restaurar equilíbrio e fazer balanço da vida
 Conciliar vida profissional e familiar
 Consciência corporal

Alimentação consciente
 Alimentos primários e secundários
 Consumo responsável
 Desconstrução de desejos/adições incontroláveis
 Dietas especiais e sua introdução no seio familiar

Estilos de vida saudáveis
 Poluição e detox ambiental
 Abrandar o ritmo de vida
 Rotinas de autocuidado
 Mindfulness

Health rests on three pillars: the body, the psyche and the spiritual connection. Gabor Maté

Escolhe a opção que melhor te serve!

Sessão única

€60

60 min
  • Oportunidade de fazer um balanço à tua Vida, avaliando as várias áreas que a compõem, e promover a mudança necessária para numa escala de 0 a 10, atribuíres a pontuação máxima.
  • Uma maravilhosa tomada de consciência que permite estabelecer objectivos para uma vivência mais alinhada, com o estilo de vida que melhor concorre para o equilíbrio corpo-mente-espírito.
Caminho Dourado

€100

Mensal
  • O processo é feito one-to-one, personalizado, e tem início com uma sessão chamada História de Saúde, onde se faz um levantamento da história de saúde física, partindo-se depois para uma análise das áreas que sustentam uma vida saudável. Os alimentos do corpo, da mente e do espírito.
  • Desenrola-se seguindo um programa estruturado de 6 sessões quinzenais (mínimo recomendado). Mudar não é da noite para o dia, e o processo de assimilação, de transformação de hábitos, de construção de motivações e desconstrução de crenças é um caminho com avanços e recuos, com pausas e reflexões, mas um caminho com muitas revelações e mais que tudo, de permanente descoberta de nós próprios, dos nossos valores, do que nos move, do que nos limita. Fazer este caminho requer um compromisso com a nossa Verdade. É a maior prova de amor-próprio, abrindo espaço para viver o nosso propósito com mais autenticidade, assertividade, e segurança.
  • Ao tomarmos consciência do nosso potencial, dos nossos medos inconscientes, ao trabalharmos na superação dos nossos desequilíbrios, sejam eles de origem física, emocional ou espiritual, fortalecemos o nosso Todo, aumentamos a vitalidade, a autoestima e autoconfiança, melhoramos a forma de nos relacionarmos, gerando mais alegria e paz interior à nossa Vida, às vidas dos que nos rodeiam, e ao Planeta que nos acolhe.
Lar Doce Lar

€200

3 sessões x 60 min + Ebook + visita
  • A pensar na Mulher que identificou já o que pretende melhorar na sua Vida, mais especificamente no seu Lar, e quer aprofundar alguma área:
    • Opção 1. Dispensa Sã, Família Sã
    • Inclui:
    • Ebook sobre Dicas de receitas e combinações de alimentos;
    • Visita guiada ao mercado;
    • Reorganização da dispensa.
    • Opção 2. Detox ambiental – Casa, Cama e Roupa Lavada
    • Inclui:
    • Ebook sobre Dicas para um ambiente saudável;
    • Visita a casa para orientação.
    • Opção 3. Mãe consciente – filhos do Mar, do Vento, da Terra e do Fogo
    • Inclui:
    • Ebook sobre Filhos nos 4 elementos;
    • Visita ao quarto da(s) criança(s).

* IVA Incluído.

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Grata por confiares em mim! Coloca as tuas dúvidas ou agenda já a primeira conversa:)